『いち早く柔軟な身体を手に入れるコツ🤍』
子育て中でも自分史上最高のカラダへ、
骨格の歪みを整え、産前よりも美しいママを輩出中の
パーソナルケアトレーナーKirikoです。
嬉しいお言葉😊
これから全力でサポートさせていただきます♩
育休中に自分の向き合う時間を作るか、育児家事に追われて過ごすかでは、復帰後が全く違う！
私が身をもって感じました🌟
今回は、身体を柔らかくしたい方必見‼️
『いち早く柔軟な身体を手に入れるコツ🤍』
私、生まれつき身体がカチッコチだったのです
学生の時はダンスをしていたので、
もっと上手くしなやかに動きたくて
硬い体がすごくコンプレックスだった。
よく、皆さんとお話ししていると、
「身体が硬くてヨガ辛いんです」
というお声を聞く
その気持ち、痛いほどわかります〜
ヨガの先生は「無理せずに」とは言うけれど
私もいち生徒だった頃は硬くて硬くて
他の方と比べて恥ずかしい思いをしたことを鮮明に覚えてる😳
でもね、正しい身体の使い方が分かったら
無理な痛いストレッチは意味がない！って
身体の仕組みを学んでいくうちに気付いたのです
早く柔軟な身体を手に入れるコツ
気をつける点はこの3つ！
🟢呼吸を深く続ける
🟢とにかく力を緩める
🟢身体を暖めてから柔軟をする
これを意識することで
あなたの身体はみるみるうちに
変わってきますよ♬
そしてそんなストレッチを日々続けていくことで
その状態を日常でもキープできるようになる
柔軟な身体は、血流が良くなり代謝が上がって、健康的な痩せやすいカラダになる近道ですよ♪
どんどん心地良い身体になっていくのです☺️
パーソナルプログラムではあなただけの特別メニューで
理想の身体づくりのサポートします🤍
その痛みを手放せますように✨
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