『生理中子供や旦那さんに当たってしまう方へ🤍』
子育て中でも自分史上最高のカラダへ、
骨格の歪みを整え、産前よりも美しいママを輩出中の
パーソナルケアトレーナーKirikoです。
昨日は考えてみれば久々のお休みでした😊
今年が始まってからこんなに好きなお仕事をさせてもらえること、改めて幸せだなあと感じました🧡
今関わってくださる方、心から感謝です！
『生理中子供や旦那さんに当たってしまう方へ🤍』
女性の7〜8割はなんらかその症状があると聞きます
産後生理が再開してから生理痛が更に重くなるっていう方も。
生理前のイライラはとにかく周りにあたっちゃう😅
私も生理前だけは誰も近付かないでって思っていましたw
そしてこれとはこの先も当たり前に
ずーっと付き合っていくものだと思っていた。
もしそれが改善できるとしたら自分にとっても
周りにとっても幸せなことじゃないですか？
身体の歪みを整えることで、骨盤周りの血流が良くなりその症状が改善される方がとてもとても多いです💝
私も今ではロキソニンを手放し、生理が来るまで気づかないくらい症状が皆無になりました✨
こんなに楽になるとは自分でもとても驚いています。とても生きやすくなった。
毎月1週間は自分のパフォーマンス力が下がってるって考えるとほんともったいないことですよね🥺
続けていくことで必ず変わる✊
一緒に楽しく向き合っていきましょう♬
今悩んでいる方がぜひやって欲しいことは
✅とにかく身体を冷やさない
冷たい飲み物を控え、ホッカイロや腹巻きレッグウォーマーなどで暖める。
お風呂に浸かり、寝るときに湯たんぽで腰回りを暖めるのもオススメ♪
✅ストレスを溜めない
生理中は特にゆっくり自分時間をとりましょう。
好きな音楽を聴いたり、好きな香りのアロマオイルを数滴垂らして、とことん自分を甘やかしてあげて♪
子育てだって、たまには楽を選択しちゃってOK🙆♀️
お惣菜やYouTube見ててもらって、たまにはさ😆
✅軽い運動やストレッチ
生理中はキツくて石のように固まってしまう方も多いのでは！？😅
でも、本当は固まった筋肉をほぐして少しでも血流を良くしてあげると和らぎます🧡
生理中にもおすすめストレッチはこちら💁♀️
🔹股関節ストレッチ1
🔹股関節ストレッチ2
パーソナルプログラムではあなただけの特別メニューで
理想の身体づくりのサポートします🤍
身体が整ってくるとホルモンバランスも整うので
生理痛やPMSが楽になりますよ♩
その痛みを手放せますように✨
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